睡觉是每个人日常必做的事之一，很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，选错了睡姿不但睡不好觉，还会影响健康。一些小的调整方式则能让你睡得很健康。
最近的一项研究指出，人们常有的睡姿有六种，其中有些睡姿不利于健康，做一些适当的调整则能睡的很舒服。
这项研究的负责人是英国睡眠评估和咨询服务机构主任克里斯，伊济科夫斯基通过一项针对一千名调查者所做的研究，分析概括出了六种常用睡姿。
★胎儿型是最常见的睡姿，大约有41%的人在睡觉时都采取这种姿势。
■胎儿型睡姿的人应当选用高一些的枕头以防颈部不适。
★在被调查者中有15%的人采用树干型的睡姿，即睡觉时身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。
■树干型睡姿的人应在睡眠过程中多变换一下姿势以加快全身的血液循环。其中左侧树干型则不易采用，因为人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。右侧树干型的睡姿有一定优势，比如不会压迫心脏，睡眠有稳定感。但它易影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
★有13%的被调查者采用思念型的睡姿，即身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成一个直角。
■采用这类睡姿的人也应当多变换姿势以避免心血管方面的不适和夜间磨牙。
★有8%的人采取土兵式睡姿；即完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。
■这类睡姿因为不压迫身体脏腑器官，被称为是最佳的睡姿。可是它容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，易引发很大的鼾声。建议肥胖的人、打鼾和有呼吸道疾病的人不适用此种睡姿。
★自由落体型是人们最少用的一种睡姿，即俯卧在床上。双手抱枕，脸偏向一侧。只有7%的人喜欢这样睡觉。
■这种睡姿经常会引起颈部不适。
★有5%的人采用海星型睡姿，睡觉时身体平躺在床上，双臂稍稍上举抱枕。
■这种睡姿会引起睡眠中断或打鼾。
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